juli 21

Sunrise Smoothie

Sunrise Smoothie

Wil jij (morgen) fris en fruitig opstaan? Voor deze makkelijke, snelle smoothie gaat de zon op. Dit heerlijke eiwitrijke drankje zit bomvol voedingsstoffen en omdat je maar 5 ingrediënten nodig hebt, garandeert dit recept een snelle start van je dag!

Sunrise Smoothie

J. Plants
Totale tijd 5 min
Gang Breakfast
Porties 2

Ingrediënten
  

  • 225 gr. Stukjes ananas (vers of uit de diepvries)
  • 2 Sinaasappels (geschild en in vieren gesneden)
  • 60 gr. Biologisch erwten-eiwitpoeder
  • 30 gr. Lijnzaad
  • 480 ml. Water (kan eventueel vervangen worden met amandelmelk of sojamelk)

Optionele toppings:

  • Cacaopoeder
  • Muntblaadjes
  • Gerasptekokos

Instructies
 

  • Doe alle ingrediënten in een blender en meng ze tot een glad geheel.
  • Serveer met de optionele toppings. Eet smakelijk!
  • De smoothie is twee dagen houdbaar in de koelkast in een luchtdicht afgesloten bakje of bewaar het maximaal 60 dagen in de vriezer. Ontdooi het op kamertemperatuur.
Trefwoord eiwitrijk, gezond, ontbijt, plantaardig, vegan
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Voedingswaarde (per portie)

Calorieën: 335Koolhydraten: 36.1 gr.Vet: 8.8 gr.Eiwit: 27.8 gr.Voedingsvezels: 8.8 gr.Suikers: 23.7 gr.

Lekker zeg. Wil je meer?

Dit recept is onderdeel van ons plantaardige proteïne-kookboek. In dit boek vind je een verzameling overheerlijke, eenvoudige recepten met maar 5 ingrediënten. De gerechten die je daarmee maakt zitten boordevol vitamines, mineralen en bevatten meer eiwitten dan je zou binnenkrijgen bij het eten van vlees!

Het plantaardige proteïne-kookboek is beschikbaar vanaf slechts €9,99. Bestel het boek hier (link)!

Loved this? Spread the word


About the Author

J. Plants is één van de oprichters van plantaardigfit. Hij is een gecertificeerde voedingsdeskundige en vult zijn week met krachttrainingen. Buitenom het ontwikkelen van recepten en maaltijdplannen kun je J. Plants vinden in zijn groentetuin.

JP

Related posts

Spaghetti Bolognese

​Read More

Proteïnepannenkoeken met vanille

​Read More

Marokkaanse kikkererwtenrolletjes

​Read More

Choco-amandelrepen

​Read More
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>